AquaFitness
Schwangere
Beschreibung
AquaFitness ist ein umfassendes Ganzkörpertraining bei dem Übungen im Flachwasser in Brusthöhe und im Tiefwasser mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Spezielle Übungen für schwangere Frauen zur Förderung der Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.
Inhalt
- Spezielle Übungen für Schwangere im Flach- und Tiefwasser
- Übungen zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur, insbesondere des Rückens und des Beckenbodens
- Ausdauer, Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
Ziele
- Stärkung der Gesamtmuskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit und Kondition
- Förderung der vertieften Atmung
- Eigener Bewegungsumfang spüren
- Körpergefühl und Veränderungen während der Schwangerschaft kennen lernen
- Entspannung und Wohlbefinden auf allen Ebenen
Voraussetzung
Schwimmen
Zielgruppe
Wir empfehlen, vor Kursstart eine Ärztin oder einen Arzt zu konsultieren.
Ausrüstung
Schwimmbekleidung
Die nötigen Hilfsmittel werden von Sportaktiv zur Verfügung gestellt.
Die nötigen Hilfsmittel werden von Sportaktiv zur Verfügung gestellt.
Kostenbemerkung
In den öffentlichen Hallenbädern sind die Kurskosten exklusiv Hallenbadeintritt.
Kursdaten
3+ Plätze frei
CHF 207.-
Kursdaten
Sportart
AquaFitness
Stufe
Schwangere
Wochentag
Dienstag
Kurszeit
19:30 - 20:15
Termine
Ort
Kursleitung
Preis/Lektion
CHF 23.-
Kursnummer
AQU-057
CHF 207.-