Fitness

Functional Outdoor Training

Beschreibung

Das intensive und abwechslungsreiche Ganzkörpertraining eignet sich für alle, die ihre Fitness verbessern und ihre Leistung im Bereich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit steigern wollen. Das Besondere am Functional Training ist, dass Bewegungen trainiert werden, bei denen mehrere Muskelgruppen zusammenspielen müssen. So wird auch die Rumpfstabilität und Koordination verbessert. Das Training wird mit dem eigenen Körpergewicht und unter Einbezug von allem, was die Umgebung zu bieten hat, durchgeführt.

Inhalt

  • Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Bewegungsabläufe, bei denen mehrere Muskelgruppen und Gelenke miteinbezogen werden
  • Kraft- und Konditionsaufbau
  • Koordinationsaufbau
  • Schnelligkeitstraining

Ziele

  • Erhöhung der Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbessrte Rumpfstabilität
  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Steigerung des eigenen Körperbewusstseins

Voraussetzung

keine Voraussetzungen

Zielgruppe

Erwachsene

Ausrüstung

bequeme und wetterangepasste Sportbekleidung, Aussenturnschuhe, Trinkflasche, Handtuch

Bemerkung

Der Kurs findet bei jeder Witterung statt. Bei starkem Regen wird in einen Kursraum im Sportzentrum Josef ausgewichen.

Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.

Treffpunkt

Der Treffpunkt befindet sich beim Eingang des Quartierzentrums Schütze.
Bei Regen findet der Kurs im Sportzentrum Josef statt. Der Treffpunkt befindet sich dann bei der Rezeption im Sportzentrum Josef.

Kursdaten

3+ Plätze frei
CHF 135.-

Kursdaten

Sportart

Fitness

Stufe

Functional Outdoor Training

Wochentag

Montag

Kurszeit

18:30 - 19:20

Termine

Ort

Kursleitung

Preis/Lektion

CHF 15.-

Kursnummer

FIT-019

CHF 135.-

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