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Bodyshape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm und intensives Kräftigungstraining für alle Muskelpartien. Die Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen und Mobilisieren, anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Theraband, etc. helfen dabei die Intensität zu variieren. Das Training ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretch-out.

Montag

Nächster Termin Montag 22.04.2024
Uhrzeit 12.05 - 12.55 Uhr
Treffpunkt Halle 1 + Halle 2
Kursleitung

Mittwoch

Nächster Termin Mittwoch 24.04.2024
Uhrzeit 12.05 - 12.55 Uhr
Treffpunkt Halle 2
Kursleitung
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