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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage der Übungen ist das Kräftigen der Stützmuskulatur, der Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Freitag

Nächster Termin Freitag 06.10.2023
Uhrzeit 12.05 - 12.55 Uhr
Treffpunkt Halle 2

Montag

Nächster Termin Montag 02.10.2023
Uhrzeit 19.05 - 19.55 Uhr
Treffpunkt Halle 2
Kursleitung Ahmed Fawzi
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